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Vous pouvez le consulter à l'adresse suivante : athletics73.over-blog.com

Liste des articles du blog athletics73.over-blog.com :

Vitesse maximale aérobie (VMA) et endurance de VMA.

Connaître sa VMA est importante sinon indispensable pour progresser en course à pied. Il y a toute une batterie de tests pour la déterminer. Le deuxième point est d'estimer son endurance à VMA. Le…

Entraînement course à pied: les termes appliqués

FRACTIONNE Une fraction est une partie d'un tout. Le verbe "fractionner signifie diviser ou partager le tout en plusieurs parties. Dans le cas de l'entraînement, le tout est la compétition alors que…

Rester fort plus longtemps

Les conquêtes sont faciles à faire parce qu'on les fait avec toutes ses forces; elles sont difficiles à conserver parce qu'on les défend avec une partie de ses forces (Montesquieu) En sport…

Des fessiers toniques

Vous voulez rendre vos fessiers plus toniques, voici qelques exercices en vidéo de haute intensité pour faire travailler vos fessiers.

Les bienfaits de la vitamine D

La santé de nos os ne dépend pas seulement de nos apports en calcium. La vitamine D est bénéfique à la minéralisation osseuse, et donc à notre squelette. C'est elle qui nous permet d'absorber le…

Respirocytes le dopage du futur ?

Plusieurs travaux tentent de mettre au point les nouveaux globules rouges artificiels nommés ( respirocytes). En taille, ces molécules sont deux fois plus petites que les véritables globules rouges.…

L'arbousier n'a que des qualités!

Originaire du bassin méditerranéen, l'arbousier (Arbutus unedo) est une vivace à feuillage persistant de la famille des éricacées (un cousin de la myrtille et du rhododendron). Réputé vilain,…

Ces épices qui vous veulent du bien!

Vous pensez que votre étagère à épices est juste bonne à ajouter de la saveur à vos plats? Détrompez-vous ! Ces plantes séchées, broyées ou fraiche sont une mine de bienfaits pour le palais comme…

Lumière sur les quadriceps

Dés 1973, JOHNSON et son équipe ont évalué la teneur des muscles en fibres blanches ou rouges chez le sujet normal. Les premiers résultats nous montrent, en surface comme en profondeur, un droit…

L'hallux rigidus et le sport!

L'allus rigidue se définit comme l'arthrose de l'articulation métatatarso-phalangienne du gros orteil. Il s'agit donc d'une usure de l'articulation, caractérisée par une disparition progressive du…

Squat équilibre sur plateau de proprioception Core Board

Améliore l'équilibre et renforce les muscles de stabilisation. Deux façons d'exécuter le mouvement -soit en demi-squat ou en squat profond (barre à vide ou légérement chargée). Sur la vidéo , Ida…

Relevé de cuisse avec charge spécifique sprint

Cet exercice travaille principalement le droit antérieur du quadriceps et le tenseur du fascia-lata. Tous les autres fléchisseurs de la hanche, c'est-à-dire le psoas iliaque, le couturier et le…

Les croisés plus solides qu'avant!

Avant d'opérer un sportif pour une plastie ligamentaire du genou, les chirurgiens promettent qu'après le reconstruction, l'articulation sera plus solide qu'avant. Ils n'ont pas tout à fait tord.…

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